Señales que indican que no estás completamente saludable

Nos han dicho desde la infancia que el consumo de alimentos saludables nos hace más fuertes, y resulta que esto es completamente cierto, y si eso no sucede, nuestro cuerpo empieza a dar señales a las que debemos prestar atención.

Problemas de digestión.
 
Señales que indican que no estás completamente saludable

No quiero sonar como un anuncio farmacéutica, pero quienes tienen problemas de estreñimiento o diarrea? es por falta de fibra en su organismo. Los médicos sugieren comer cosas como pasta de trigo integral y salvado para tener buena digestión y evitar dañar los intestinos.

Problemas de cicatrización.

Señales que indican que no estás completamente saludable

Si tienes una herida que está tomando mucho tiempo para sanar, debes analizar qué estás comiendo todos los días. Las calorías y proteínas son esenciales cuando se trata de un adecuado proceso de cicatrización.

Cabello quebradizo.

Señales que indican que no estás completamente saludable

Si tu cabello está cada vez más reseco, quebradizo y se puede partir fácilmente, es posible que necesites más proteínas en tu dieta. Cualquier tipo de carne podría solucionar el problema, pero si eres vegetariano, te recomendamos los frijoles, huevos y nueces.

Uñas quebradizas.

Señales que indican que no estás completamente saludable

¿Tus uñas se rompen con suma facilidad? En realidad, puedes tener una deficiencia de magnesio. Come alimentos como el aguacate, granos enteros, y plátanos.

Envejecimiento prematuro.

Señales que indican que no estás completamente saludable

Los estudios demuestran que una dieta pobre produce la aparición de arrugas en la cara a una edad temprana. Para combatir esto, es necesario consumir alimentos ricos en vitaminas A y E. Los antioxidantes son también recomendables, nos referimos básicamente a frutas y verduras.

Manos frías.

Señales que indican que no estás completamente saludable

Es posible que la culpa de tus manos heladas sea la mala circulación, pero también podría significar que tienes una deficiencia de yodo. Debes comer alimentos marinos, como algas y camarones, alimentos ricos en yodo como los arándanos, yogur, y las patatas son geniales también.

Lengua fisurada.

Señales que indican que no estás completamente saludable

Si tu lengua está empezando a parecerse a las ruinas de Pompeya, es posible que tengas una deficiencia de vitamina B. Es necesario consumir más pescado, soja y salvado en tu dieta.

Piel seca.

Señales que indican que no estás completamente saludable

La piel seca puede ser causada por el frío, pero a veces, puede significar que no estás recibiendo suficiente vitamina A. Un poco más de zanahorias, verduras de hojas verdes, y carne roja es muy recomendable. Te alegrará saber que la mantequilla también es rica en vitamina A.

Dientes careados.

Señales que indican que no estás completamente saludable

Obviamente, tener mal los dientes es a menudo una señal de que es necesario cortar el consumo de azúcar, pero el sangrado de encías también podría indicar que necesitas más vitamina C. Trata de consumir más frutas cítricas y brócoli.

Sé que piensas que lo único que pide tu cuerpo son las galletas y pasteles, pero en realidad es necesario comer sano si deseas tener una salud envidiable.


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